Twój 3-latek właśnie wchodzi w nowy etap życia. Jest coraz bardziej ruchliwy i aktywny, a jego ciało szybko się rozwija. Nadchodzi czas na zmiany. To bardzo dobry moment, by na nowo zaaranżować przestrzeń pokoju dziecięcego.

Dziecko w wieku przedszkolnym to energiczny i ciekawy otaczającego go świata maluch. Pokój dla dziecka w tym wieku to już nie tylko miejsce do spania i odpoczynku. To również plac zabawy i strefa nauki. Czas pożegnać się z niemowlęcym łóżeczkiem.

Dzieci w wieku 3 lat są w fazie szybkiego rozwoju. Ich ciała rosną i zmieniają się, a ich układ kostny i mięśniowy wciąż się kształtują. Dlatego tak ważne jest, aby zapewnić im odpowiedni materac, który zapewni im wsparcie i komfort podczas snu.

Zdrowy sen to zdrowe życie

Badania dowodzą, że prawidłowy rozwój dziecka jest proporcjonalny do jego jakości snu. Dziecko w wieku 3-6 lat powinno spać 11 do 12 godzin. Właściwa jakość i długość snu jest niezbędna do prawidłowego jego rozwoju. W trakcie snu dzieci:

• rosną;
• zapamiętują to, czego nauczyły się w ciągu dnia;
• przetwarzają informacje i emocje;
• regenerują się;

Według lekarzy materac dla 3-latka powinien spełniać następujące kryteria: 

• Odpowiedni rozmiar - materac powinien być dostosowany do rozmiaru łóżka dziecka. W przypadku 3-latków odpowiednim rozmiarem jest materac o wymiarach 160x80 cm.
• Prawidłowa twardość - materac powinien być wystarczająco twardy, aby zapewnić prawidłowe podparcie dla kręgosłupa dziecka, ale nie tak twardy, aby był niewygodny.
• Dobre odprowadzanie wilgoci - materac powinien dobrze odprowadzać wilgoć, aby dziecko nie pociło się podczas snu.
• Antyalergiczny - materac powinien być antyalergiczny, aby zapobiec rozwojowi alergii u dziecka.
• Wykonane z bezpiecznych materiałów: Materac powinien być wykonany z bezpiecznych materiałów, które nie zawierają szkodliwych substancji chemicznych.
• Odporny na plamy: Materac powinien być odporny na plamy, aby ułatwić jego czyszczenie.

Zdrowy sen to zdrowe życie

Badania dowodzą, że prawidłowy rozwój dziecka jest proporcjonalny do jego jakości snu. Dziecko w wieku 3-6 lat powinno spać 11 do 12 godzin. Właściwa jakość i długość snu jest niezbędna do prawidłowego jego rozwoju. W trakcie snu dzieci:

• rosną;
• zapamiętują to, czego nauczyły się w ciągu dnia;
• przetwarzają informacje i emocje;
• regenerują się;

10 przykazań prawidłowego snu dla dzieci.

Światowe Stowarzyszenie Medycyny Snu opracowało 10 przykazań prawidłowego snu dla dzieci:

1. Układaj dziecko do snu przed godziną 21.00. Przebudzenie powinno odbywać się zgodnie z danymi dotyczącymi zalecanej ilości snu.
2. Stałe godziny zasypiania i wstawania powinny obowiązywać nie tylko w dni powszednie, ale również w czasie weekendu.
3. Przyjmij stałe postępowanie związane z układaniem dziecka do snu. Używaj wygodnej dla dziecka odzieży oraz właściwych pieluszek dla niemowląt.
4. Po położeniu dziecka do łóżka pozwól na samodzielne zaśnięcie.
5. W czasie snu sypialnia dziecka powinna być zaciemniona. Natomiast oświetlenie sypialni należy stosować podczas porannego wstawania.
6. Urządzenia elektroniki użytkowej, takie jak komputery, telewizory, telefony komórkowe powinny pozostawać poza sypialnią. Ich użycie przed snem także powinno być ograniczone.
7. Czynności dnia codziennego powinny być uregulowane, dotyczy to zwłaszcza posiłków.
8. Dziecko powinno mieć stały czas drzemki w ciągu dnia. O stałych godzinach i odpowiednim do wieku czasie trwania.
9. Zapewnij dziecku aktywność fizyczną i przebywanie na świeżym powietrzu w ciągu dnia.
10. Usuń z diety dziecka produkty zawierające kofeinę, takie jak napoje gazowane, kawa, czy herbata.

Ile powinien spać 3-latek?

Według wytycznych opublikowanych w 2015 r. przez NATIONAL SLEEP FOUNDATION.

Jaki materac dla przedszkolaka ?

Prawidłowa waga 3-latka zależy od jego płci i wzrostu. W przypadku chłopców prawidłowa waga w tym wieku wynosi od 12 do 18 kilogramów, a wzrost od 89 do 102 centymetrów. W przypadku dziewczynek prawidłowa waga wynosi od 11,8 do 16,8 kilogramów, a wzrost od 90 do 102 centymetrów.

Oczywiście, waga dziecka może się różnić w zależności od indywidualnych czynników, takich jak genetyka, aktywność fizyczna czy dieta.

Wybierając rozmiar łóżka i materaca dla dziecka w tym wieku, należy brać pod uwagę nie tylko jego aktualną wagę, ale również to do jakiego wieku dziecka ten materac będzie używany.

Materac powinien być co najmniej 20 cm dłuższy niż wzrost dziecka, aby zapewnić mu wystarczająco dużo miejsca do swobodnego poruszania się podczas snu. Dlatego materac w rozmiarze 160x70 cm lub 160x80 cm będzie właściwym wyborem dla dziecka do maksymalnie do 9 roku życia dziecka.

Prawidłowy wzrost 9-latka w przypadku chłopców wynosi od 120 do 140 centymetrów, a w przypadku dziewczynek od 102 do 119 centymetrów. Typowa waga dziecka w tym przedziale wynosi od 30 do 40 kilogramów.

Najlepszym wyborem dla dziecka o wadze od 12 do 35 kg jest materac o twardości H2 lub H3. Materace o twardości H2 są nieco twardsze niż materace o twardości H1, które są odpowiednie dla niemowląt i małych dzieci. Materace o twardości H3 są jeszcze twardsze i zapewniają lepsze podparcie dla cięższych dzieci i młodzieży.

Czy wiesz, że?

Według najnowszych międzynarodowych wytycznych i standardów leczenia oraz profilaktyki chorób alergicznych zaleca się wielokierunkowe działania zmierzające do ograniczenia ekspozycji na alergeny. Wskazane jest, między innymi pranie pościeli, poduszek, koców, pokrowców materaców, pluszowych zabawek w temperaturze min. 55°C.

Dlatego materac dla dziecka powinien być wyposażony w oddychający pokrowiec, który w łatwy sposób można zdjąć i założyć ponownie. Przystosowany do prania w 60°C. Zalecane jest też co najmniej jedno pranie pokrowca co 6 tygodni, przy założeniu, że materac będzie stosowany wyłącznie z zalecaną ochronną nakładką higieniczną.

Ranking najbardziej popularnych materacy dla dzieci o wadze od 12 do 35 kg.

Materace z pianki  typu HR - wysokoelastycznej.

To dobry i wybór dla dzieci w każdym wieku. Bardzo dobry stosunek jakości do ceny.  Mają mniej jednolitą strukturę komórkową w porównaniu ze standardową pianką poliuretanową. Charakteryzują się większą elastycznością od tradycyjnej pianki poliuretanowej.

Materace z pianki wysokoelastycznej są dostępne w różnych stopniach twardości, dzięki czemu można znaleźć materac, który jest odpowiedni dla Twojego dziecka.

Główne zalety materaca z pianki wysokoelastycznej dla dziecka to:

• zapewniają dobre podparcie dla kręgosłupa dziecka, pomagając mu rozwijać się w prawidłowy sposób. Podczas snu kręgosłup dziecka powinien być w kształcie litery S. Materace z pianki wysokoelastycznej pomagają utrzymać kręgosłup w tej pozycji, zapobiegając bólom pleców i szyi.
• są miękkie i wygodne, co zapewnia dziecku spokojny sen. Pianka wysokoelastyczna dopasowuje się do kształtu ciała dziecka, zapewniając mu optymalne podparcie i komfort.
• są znacznie trwalsze od materacy z tradycyjnej pianki poliuretanowej. Pianka wysokoelastyczna jest odporna na odkształcenia, więc materac zachowa swoją formę przez długi czas.
• doskonała przepuszczalność powietrza;